吃三七粉改善睡眠吗？但怎么会失眠呢？，吃三七粉改善高血压具体怎么吃才好？

今天，“汇美云七”农小哥给大家分享： 吃三七粉改善睡眠吗？但怎么会失眠呢？， 吃三七粉改善高血压具体怎么吃才好？

吃三七粉改善睡眠吗？但怎么会失眠呢？

很多人吃三七粉主要是改善高血压等心脑血管疾病，有少部分人吃三七粉是想改善睡眠质量，但这少部分人中却有人发现吃三七粉后反而难以入睡，难道吃三七粉改善睡眠、提高睡眠质量是假的吗？ 吃三七粉能改善睡眠、提高睡眠质量当然是真的，是得到非常多的人认可的，所以三七粉的这种功效是确实存在的，而吃三七粉后失眠与三七粉提高睡眠质量是不一样的概念。

吃三七粉也确实是会导致失眠，这一般是吃法上存在错误引起的。

比较建议的吃三七粉时间是肠胃好的人在早餐前和晚饭前，肠胃不好的话建议早餐后喝晚餐后。

并不是太赞同大家在睡觉前吃三七粉，因为吃三七粉是有可能导致头晕、乏力、口渴想喝水、上厕所次数增多等情况的，而且吃三七粉后血液高效的流通起来，这些情况都会导致失眠。

而所谓的吃三七粉提高睡眠质量，指的是正确吃三七粉后，血液健康得到改善，为心脏和大脑等器官提供更多的氧气、养分等。

大脑和心脏有了充足的氧气、血液可以很容易做到养神心安，特别是睡着以后能有不错的深度睡眠，表现出很好的改善睡眠质量的效果。

所以说，吃三七粉导致失眠和提高睡眠质量是不一样的，想要不因吃三七粉失眠就需要有一个合理的吃三七粉的时间，这样才能真正让它发挥出帮助自己改善睡眠质量的效果。

吃三七粉改善高血压具体怎么吃才好？

有部分人还不知道，吃三七粉是可以很好的改善高血压的症状的，并不是他们担心的有高血压不能吃三七粉，怕加重病情。

那么有高血压的人应该怎么吃三七粉呢？ 因为情况特殊多样，所以要分开情况来看。

首先是高血压不严重，以前也没有吃降压药的人群。

这类人可以每天少量吃一些三七粉，比如每天2次，每次2克就会有不错的效果。

其次是高血压有点严重，以前也没有吃降压药的人群。

这类人群就要比病情轻的人多吃一点了，建议每天2次，每次3克或者4克，每天总量不超过10克。

另外就是以前吃着降压药的人群，这类人群的情况稍微特殊，也就更要讲究方法。

可以在初期少量吃三七粉，每天2次，每次1克或2克，降压药不改变用量，但三七粉与降压药错开时间段吃。

在半个月左右可以加大三七粉用量，每天2次，每次3克，把降压药降低一半左右。

在一个月左右可以把三七粉吃到每天2次，每次4克，试着停用降压药看血压正常不正常，正常的话完全可以以后只吃三七粉，不正常则还应该再坚持一下三七粉和降压药同吃，几天后再测试。

总之，吃三七粉降血压的功效大家是不用怀疑的，只是见效时间有长有短，个人情况不一样，时间也不一样而已。

只要注意好吃三七粉与降压药的方法，用没有副作用的三七粉取代降压药也是完全可以的。

吃三七粉效果不好因为没买到正宗的吗？

有人吃三七粉效果很好，几天就见效了，对三七粉的功效也就很认可。

而有的人吃了很久都没有效果，那是因为三七粉不正宗吗？有哪些原因可能影响三七粉的效果？ 确实吃三七粉效果不好可能是因为没买到正宗的产品，但是不只是这个原因会让吃三七粉效果不好，其它还有很多方面也可能导致吃后效果差或直接没效果，可以看看自己是不是有这些情况。

1、买的三七粉不正宗导致吃后效果差。

这个原因是很多人最容易想到的，可能也是很多人见效差的主要原因。

毕竟市面上便宜的、造假的三七粉还是很多的，稍微不注意买了不正宗的吃效果差就很可能。

对此，可以尽量买整个的三七自己打粉，这样会更有保障。

2、自己吃法不对。

三七粉不是怎么吃效果都一样、都符合自己需求的，不同的吃法会发挥三七粉不同功效。

一般分为生吃和熟吃，简单来说生吃是不加热的用温水冲泡喝这种方法，能发挥活血化瘀功效，应对高血压等更有效。

而熟吃的常见方法是用开水冲泡，能补血益气，更好的应对贫血等症。

可见吃法不对确实可能见效很差或直接不见效，即使是正宗三七粉也是如此。

3、自己的身体问题。

并不是每个人的体质都一样的，那么对三七粉是消化吸收效果就不一样。

我们有客户自己吃三七粉效果很好，但是分享给朋友吃就见效一般，吃了很久才有一定效果。

所以人体吸收能力强弱与见效与否关系还是很大的。

总之，吃三七粉并不是能保证100%见效，即使一定见效也不敢保证在多久内见效，可能有的人时间很短，有人会很长。

但是买到正宗三七粉来吃肯定是最关键的，这就需要大家认准好品牌买到好产品，而不是随意购买一些很可能是假冒伪劣的产品。


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