三七呵护女性健康的身体，三七和“血压偏高”的一天

今天，“汇美云七”农小哥给大家分享： 三七呵护女性健康的身体， 三七和“血压偏高”的一天

三七呵护女性健康的身体

三七呵护女性健康的身体 人的体质如何，关系着其健康与否，当你体质虚弱时，疾病往往爱找上你，而头疼脑热多发可以说是家常便饭，时常感觉浑身无力，整个人都没精神，生活的一点也不快乐。

而人在过了中年，身体机能开始下降，许多的人体质开始由强变弱，尤其是女性更是明显，如果你感到浑身无力，还冒虚汗，那就说明你的身体素质已经下滑，体质变弱，那么现在你就需要一种能改善、增强你体质的东西，而文山三七作为云南特产，其中的一种功效就能增强身体的体质，那文山三七还有什么作用，我们一起来看看吧。

对于女性三七的作用 1、能调理月经，改善妇科病 月经不调在中医上讲是血淤的表现，三七具有活血化淤的作用，适用于气血不足或月经过少，质稀色胆，小腹空痛、头晕眼花、心悸耳鸣，食欲不振等。

2、美白肤色、祛斑祛暗疮 三七清脂因子能渗透肌肤基底层，清除多余脂肪，调理脉气，三七舒缓活血因子能够促进肌肤血液循环，让皮肤自然美白，能够针对因内分泌失调或晒后导致的晒斑、黑头、暗疮、杂质沉淀等现象有效。

3、增强体质，提高免疫力 三七总皂甙可显著提高吞噬细胞的吞噬率和吞噬指数，提高外围血中白细胞总数。

减少白细胞的移动指数，提高免疫力。

4 、抗氧化 延缓衰老 三七粉用蒸馏水调制成糊浆，可使大鼠血液中的LPO含量明显减少，脑组织中的LOP减少显著，具有抗衰老作用。

文山三七对于女性如此的关爱，平时简简单单的生吃和熟吃搭配，养生效果还是不错的，所以加入到三七的养生家族中来吧。

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三七和“血压偏高”的一天

1、缓慢起床 早晨醒来，不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，以免在起床时因体位变化而引起头晕。

2、温水洗漱 过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。

用30-35℃的温水洗脸、漱口最合适。

饮水一杯漱口后饮一杯白开水，既可冲洗胃肠道，又可稀释血液，促进代谢，降低血压。

3、适当晨练 血压偏高人群不宜做剧烈运动(跑步、登山等)，只宜做散步、太极拳等强度较小的运动。

适当的运动可缓解全身中小动脉的紧张程度，有利于降压。

4、早餐清淡 早餐不可过饱，也不可不吃。

一杯牛奶(或豆浆)，两个鸡蛋(或两片面包)，外加清淡的小菜即可。

5、生服三七粉 对于血压偏高人群，专家和学者都认为每天生服三七粉有降血压的作用，特别是长期用还可以软化心脑血管、抗血栓、清理血液垃圾有效保健心脑。

6、喝三七花取代茶饮 三七花每次3-5朵，反复冲泡可以取代茶饮喝，三七花结合三七粉用，对血压偏高人群效果将更加出众。

7、切勿挤车 高血压病人无论是上班、下班，还是外出，都应避免挤公共汽车，最好步行或骑自行车。

情绪紧张、心理压力大，都会使血压升高。

8、中午小睡 午饭要丰盛些，有荤有素，但不宜过油腻，也不可过饱。

进餐后，要稍微活动一下，然后小睡一会儿(半小时—1小时)。

没有条件睡觉时，也可坐在沙发上闭目养神或静坐片刻，这样有利于降压。

9、晚餐宜少 晚餐应吃易消化的食物，除米饭外，还应配些汤类。

晚间适当饮水，可避免夜间因血液粘稠而发生血栓。

10、娱乐有节 睡前看电视不要超过2小时。

坐位要适宜舒服，勿太疲劳。

不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。

下棋、打扑克、打麻将要限制时间，特别要控制情绪，不可过于认真、激动。

切记不要赌钱。

因为劣性娱乐会使血压升高。

11、睡前两小时生服三七粉 睡前2小时生服一次三七粉，可以有效的改善高血压患者的睡眠，而且在睡眠过程中，让三七粉更好的在人体内发挥“血液清道夫”的作用，更好的清理血压垃圾。

12、睡前洗脚 按时就寝，上床前用温水洗脚，然后按摩双足及双下肢，促进血液循环。

三七和三七粉怎么吃效果好？

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三七和三七粉有什么区别，初步了解过三七和三七粉的人都会记得三七和三七粉其实就是同一种，意思就是说三七和三七粉的区别不存在。

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