睡眠不好？用云南三七提高睡眠质量，睡觉前能喝三七粉还是不要这时喝？

今天，“汇美云七”农小哥给大家分享： 睡眠不好？用云南三七提高睡眠质量， 睡觉前能喝三七粉还是不要这时喝？

睡眠不好？用云南三七提高睡眠质量

工作中睡眠不好？用云南三七和几个方法可以提高睡眠质量！ 根据我们收集到的资料总结，可以把睡眠不好或者失眠分为两大类，先总结一下睡眠不好的原因，再来介绍云南三七对症用药。

首先我们要说明，很多失眠患者都是具有能睡好觉的能力的。

第一种：没有睡意或者睡意较浅 这一类睡眠不好的用户主要表现为在床上不会感觉困，即使很累的时候也不会感觉困。

造成这种原因可能有：

生活作息时间不固定。

之前有过深度睡眠，到晚上睡觉的时候就精力过剩了。

睡觉之前做过兴奋的事。

第二种：晚上要睡着的时候，突然被惊醒。

造成这种的原因可能是一下几种：

心情比较焦虑，害怕失眠，主要是心理问题。

睡觉的时候多想了，会和自己过不去。

大脑不够放松。

好，我们介绍完了这两种睡眠不好或者失眠的原因，现在来说一下解决方法吧！ 首先我们推荐睡眠不好的用户可以尝试服用云南三七：

三七粉自带调理神经的效果，这种效果我们是有目共睹的，对于改善中老年的睡眠还是很有帮助的。

使用方法：

在睡觉之前15分钟左右，用开水冲泡三七粉2至3克，服用即可，然后放松心情上床睡觉即可。

说完了云南三七的药物改善后，说下日常生活中能提高睡眠质量的几个方法：

首先，不要数羊！不要数羊！不要数羊！这是没有什么用的，这种可能对10岁以下的儿童有用，成年人就不要尝试了。

提高睡眠质量：

1。长期坚持有规律有节奏的作息时间，特别是注意休假的时间也不要睡得太晚。

2。睡觉之前尽量不要吃太多东西了，特别是辣的东西，不过睡前泡点云南三七粉是很不错的哦~ 3。卧室内的温度也是影响睡眠的一大问题，建议室内温度要稍微凉一些。

4。白天午休的时间不要太长了，1个小时就可以了，不然白天会和晚上“抢睡眠时间”的。

5。睡前洗澡，舒适的床，安静的睡眠环境。

6。如果晚上太吵的话，可以尝试下3M耳塞哦，小编用了2年多了，睡觉已经非常依赖这种东西了。

睡觉前能喝三七粉还是不要这时喝？

很多人买三七粉之前只是考虑对自己有没有效果，等买到手之后才发现还有各种各样的小问题，比如有人就会问关于三七粉什么时候喝的问题，如睡觉前能喝三七粉还是不要这时候喝呢？ 有很多药材是建议在睡觉吃的，吃后就睡觉效果可以更好的发挥出来，所以联想到三七粉也在睡前喝就显得很正常。

不过，真实情况是睡觉前不建议喝三七粉，也就是最好不要选这个时候喝，而是选其它时间。

不建议睡觉前喝三七粉当然是有原因的，那就是喝了三七粉可能引起一些反应，这些反应可能导致不能及时入睡、会影响一段时间的睡眠质量等。

比如喝了三七粉后有人会感到口干口渴，就会大量喝水，口干的情况还可能持续半小时左右，所以影响入睡，而大量喝水又可能影响睡眠质量。

再比如，有人喝了三七粉后还会出现兴奋的情况，这种情况更是对入睡不利了。

还有肚子胀气、头晕等情况对睡眠都是不太友好的，所以睡觉前喝三七粉的做法不太建议，至少提前半小时会比较好，也就是这些症状都消失了才到睡觉时间，就比较合理了。

那到底三七粉比较建议在什么时候喝呢？一般肠胃好就饭前空腹喝，及时被肠胃消化吸收会有更好的效果。

要是肠胃不太好就选饭后喝，有一定调理肠胃效果又不至于影响睡眠，不用等到要睡觉才喝。

知道三七哪种好才知道哪种三七粉好

一直都有人问三七粉哪种的好，比如还会问三七粉哪种颜色的好、什么细度的好、什么口感的好等等。

但其实有一点是比较关键的，那就是肯定要知道三七哪种好才知道哪种三七粉好。

首先我们看看从三七粉上到底能不能看出质量如何，把不同的三七粉摆放到一起，最多也就能看出哪个颜色更深一点，哪个粉质更细一点，想要直接知道哪个好根本不可能，除非其 份是很差的、发黑、非常粗等，但这种根本也不用对比就知道好坏。

从味道上来看也是如此，细微的一点苦味差别大部分人也体验不出来，同样分辨不了哪种三七粉好。

所以，才会说知道三七哪种好才能知道哪种三七粉好，必须确定原材料的品质才能谈三七粉质量如何。

而三七主要有头数多少、饱满或干瘪、病臭还是完好、带不带剪口等方面影响质量。

首先三七是头数少的好，比如20头就比30头的好，因为多少头表示是凑一市斤需要的个数，当然是头数越少的个头越大也越好。

另外饱满的、不病臭的三七好这是肯定的，最后是不带剪口的好，因为剪口这个部分人体难以吸收，买到去除剪口个头还大的三七肯定就比较好。

选到了满足上面条件的好三七打的三七粉自然就买到了好产品，也能清楚看出来从三七粉直接看三七的这些品质是不可能的，只是简单的头数相差一点可能效果就差了不少。

所以，能够买三七自己想办法打粉更好，比如附近的药店可能可以付费打，而找到文山 这种卖整个的三七的商家也是比较可靠的。


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